«مقدمه»
تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش
روانشناسي ورزش به شكلهاي مختلف از همن زماني كه روانشناسي پا به عرصه وجود گذاشت، بوجود آمده است. نخستين مطالعه ثبت شده در روانشناسي ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تريپليت[1] (1898) آنچه را كه به عنوان نخستين آزمايش در روانشناسي اجتماعي و نخستين آزمايش در روانشناسي ورزش ذكر ميشود را انجام داد.
تريپليت پديده تسهيل اجتماعي (به طور مفصل در فصل 6 مورد بحث قرار ميگيرد) را مورد بررسي قرار داد. او ثابت كرد كه دوچرخه سواران تمايل دارند وقتي با شخص ديگري مسابقه مي دهند نسبت به زماني كه به تنهايي دوچرخه سواري ميكنند، سريعتر برانند. اما تريپليت پژوهش مربوط به ورزش را بيشتر دنبال نكرد وتا 1920 كه اصول روانشناسي ورزش به طور رسمي به ثبت رسيد، كاري در اين مورد انجام نگرفت.
در 1925 كليمن گريفث[2] آزمايشگاه پژوهشي ورزش را در دانشگاه الينوئز[3]تاسيس كرد. گريفث، كه روانشناسي ورزش را تثبيت كرد و كرسي دانشگاهي براي آن بوجود آورد، دو كتاب درسي مهم را نيز منتشر ساخت و به عنوان مشاور تيمهاي حرفه اي ورزشي به كار خود ادامه داد، به همين دليل اغلب به «پدر روانشناسي ورزش» معروف است. اما روند اوليه روانشناسي ورزش بسيار كند بود و آزمايشگاه پژوهشي ورزش در 1932 به دليل فقدان بودجه تعطيل شد. (جارويس، 1380، ص15)
بين 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعاليتهاي اندكي در رشته روانشناسي ورزشي انجام گرفت. در اتحاد جماهير شوروي (سابق) روانشناسي ورزش به طور رسمي مدت كوتاهي بعد از جنگ جهاني دوم مطرح گرديد. البته بدستآوردن اطلاعات صحيح راجع به عملكرد روانشناسي ورزش شوروي در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر اين است كه، در خلال بازيهاي المپيك ملبورن[4] (1960) تيمهاي اروپا شرقي براي تيم هاي ملي خود روانشناسان ورزشي استخدام كردند (كريمرواسكولي 1994).
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه………………………………………………………………………………………
تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش……………………………………………………….. 1
فصل اول
بخش اول: نقد عملكرد ورزشي……………………………………………………………… 6
الف- عملكرد خوب و بد………………………………………………………………………….. 7
ب- عملكرد خوب، باخت…………………………………………………………………………. 7
ج- عملكرد ضعيف، برد……………………………………………………………………………. 8
د- عملكرد ضعيف، باخت…………………………………………………………………………. 8
بخش دوم: سطح انگيختگي/ فعال سازي………………………………………………… 10
كاهش انگيختگي/ فعال سازي………………………………………………………………….. 11
افزايش انگيختگي…………………………………………………………………………….. 12
بخش سوم: كنترل و هدايت انرژي…………………………………………………………. 13
شناخت سطح انرژي…………………………………………………………………………………. 13
كنترل سطح انرژي……………………………………………………………………………………. 14
هدايت سطح انرژي………………………………………………………………………………….. 16
خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 18
بخش چهارم: فنون آرميدگي………………………………………………………………….. 18
فوايد آرميدگي چيست؟…………………………………………………………………………….. 19
فنون آرميدگي…………………………………………………………………………………………. 22
خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 24
بخش پنجم: تمرين تجسمي…………………………………………………………………… 25
تمرين ذهني براي اجراي بهتر……………………………………………………………………… 25
عنوان صفحه
فنون تمرين ذهني براي دو و ميداني…………………………………………………………….. 30
بخش ششم: تمركز………………………………………………………………………………… 30
تمركز و توجه…………………………………………………………………………………………. 33
نكته كليدي…………………………………………………………………………………………….. 37
به سوي تمركز بهتر…………………………………………………………………………………… 40
عوامل موثر در تمركز………………………………………………………………………………… 43
افزايش تمركز…………………………………………………………………………………………. 45
تمرين مركزگرايي…………………………………………………………………………………….. 46
بخش هفتم: اطمينان………………………………………………………………………………. 47
اعتماد به نفس: عاملي مهم براي بهترين عملكرد ورزشي……………………………………. 47
نگرشها و اثراتشان روي اجرا………………………………………………………………………. 50
قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن…………………………………………………………. 54
استفاده از خودگفتاري……………………………………………………………………………….. 55
خود انگاره……………………………………………………………………………………………… 57
فنوني براي تكامل چهارچوب صحيح ذهن…………………………………………………….. 58
فصل دوم
بخش اول: انگيزش و ورزش…………………………………………………………………. 62
ديدگاههاي انساني به انگيزش: تئوري نيازهاي مازلو………………………………………….. 63
تئوري انگيزه پيشرفت مك كلند و اتكينسون…………………………………………………… 66
ارزيابي تئوري FOS…………………………………………………………………………………. 67
بخش دوم: رويكردهاي شناختي نسبت به انگيزش…………………………………… 68
اسناد…………………………………………………………………………………………………….. 68
مدل اسناد وينر………………………………………………………………………………………… 69
عنوان صفحه
نااميدي آموخته شده و آموزش بازسازي اسناد…………………………………………………. 70
خودباوري………………………………………………………………………………………. 71
پژوهش معاصر روي انگيزه مشاركت ورزشي…………………………………………………. 73
فصل سوم
مقدمه: تنيدگي…………………………………………………………………………………………. 75
بخش اول: تنيدگي و زندگي حرفه اي……………………………………………………. 77
بخش دوم: هزينه تنيدگي………………………………………………………………………. 78
تنيدگي خلبانهاي خطوط تجاري………………………………………………………………….. 80
تنيدگي كارگران سكوهاي صنايع تصفيه نفت و گاز………………………………………….. 81
تنيدگي كارمندان مراكز هسته اي…………………………………………………………………… 82
بخش سوم: تنيدگي در پاره اي حرفه هاي پزشكي و پيراپزشكي………………. 84
تنيدگي دندانپزشكان………………………………………………………………………………….. 84
تنيدگي پرستاران………………………………………………………………………………………. 85
تنيدگي مديران موسسات……………………………………………………………………………. 87
بخش چهارم: تعامل سيستمها و شكل گيري پاسخهاي ارگانيزم نسبت به
تنيدگي…………………………………………………………………………………………………. 89
نقش هورمونها…………………………………………………………………………………………. 89
محور هيپوفيز- غدد فوق كليدي…………………………………………………………………… 89
مكانيزمهاي تسريع كننده و بازدارنده ترشحات…………………………………………………. 90
بيماريهاي تنيدگي…………………………………………………………………………………….. 91
بخش پنجم: زنان در برابر تنيدگي………………………………………………………….. 93
نشانگان تنيدگي زنان………………………………………………………………………………… 93
تنيدگي زنان كارمند…………………………………………………………………………………… 96
عنوان صفحه
بيماريهاي تنيدگي ناشي از رويدادهاي استثنايي، تهاجمهاي عصر جديد و زندگي
در محيطهاي افراطي………………………………………………………………………… 98
فصل چهارم
بخش اول: پيشگيري و درمان تنيدگي…………………………………………………….. 102
شيوه هاي سنتي……………………………………………………………………………….. 103
شيوه هاي جديد……………………………………………………………………………… 104
بخش دوم: درمانگريها و روشهاي مبارزه عليه تنيدگي…………………………….. 107
تنش زدايي بدني……………………………………………………………………………………… 108
تنش زدايي رواني…………………………………………………………………………………….. 108
تنش زدايي با استفاده از ابزار فني………………………………………………………………… 109
روان درمانگري……………………………………………………………………………………….. 109
بخش سوم: پيشگيري و درمان تنيدگي در موسسات………………………………… 110
نتيجه………………………………………………………………………………….. 112
فصل پنجم
بخش اول: افسردگي در ايران………………………………………………………………… 114
افسردگي در غرب…………………………………………………………………………………… 118
نقدي بر روانشناسي افسردگي غرب……………………………………………………………… 134
فصل ششم
بخش اول: اعتماد به نفس……………………………………………………………………… 142
خودپنداره…………………………………………………………………………………… 143
خودپنداره آموختني و قابل تغييرات………………………………………………………………. 143
خويشتنداري و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودك…………………………………………….. 146
ظاهرسازي و پرورش خودپنداره غيرواقعي…………………………………………………….. 148
عنوان صفحه
روشهاي تقويت خودپنداره كودك………………………………………………………………… 149
بخش دوم: اهميت و نقش بازي…………………………………………………………….. 152
بازي و رشد خود…………………………………………………………………………………….. 153
انواع بازي………………………………………………………………………………………………. 155
فصل هفتم
بخش اول: چگونه بر كم تحركي غلبه كنيم……………………………………………… 157
شيوه هاي تجربي براي رهايي از كم تحركي……………………………………………………. 159
فصل هشتم
چگونه سلامتي به دست آورده خود را حفظ كنيد…………………………………………….. 161
فصل نهم
درمان اختلالات رواني با ورزش………………………………………………………………….. 165
درمان استرس با يوگا………………………………………………………………………………… 166
كلاشا- منبع استرس………………………………………………………………………………….. 169
ميدان هاي انرژي در بدن……………………………………………………………………………. 169
تحقيقات علمي يوگانيدرا…………………………………………………………………………… 170
ساماسكاراها……………………………………………………………………………………………. 171
غذا خوردن تحت استرس………………………………………………………………………….. 173
مقابله با استرس با روش SIT……………………………………………………………………… 178
فصل دهم
پايان نامه……………………………………………………………………………….. 181
- بررسي اثرات تربيت بدني بر فشارهاي جسماني- رواني با عنوان شاغل و ارايه
الگوي بهينه ورزشي………………………………………………………………………………….. 182
- بررسي اثر ويتامينC,Eدر پيشگيري از ضعف سيستمايمني در ورزشكاران…………… 192
عنوان صفحه
- مقايسه رشد اجتماعي و اختلالات رفتاري دانش آموزان كم توان ذهني ورزشكار
و غير ورزشكار در شهر تهران…………………………………………………………………….. 194
فصل يازدهم
ترجمه مقالات اينترنتي
مقاله A: تراكم استخوان و افسردگي…………………………………………………………………………………………….. 200
مقاله B: تائيد جنسيت در افسردگي: يافتههاي واگير شناسي بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI. 202
مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي از دست رفته زنان در
زمان ابتلا به افسردگي در “ايتون”……………………………………………………………………………………………….. 218
مقاله D: ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام حركات ورزشي درحد متعادل…………… 223
فصل دوازدهم
منابع:
منابع فارسي……………………………………………………………………………………….. 229
منابع پايان نامه اي……………………………………………………………………………………….. 231
منابع اينترنتي با سايت Ebscohost……………………………………………………………………….. 232
ضميمه
متن مقالات اينترنتي
مقاله A: متن انگليسي تراكم استخوان و افسردگي……………………………………………………………..
مقاله B: متن انگليسي تاثير جنسيت در افسردگي، يافته هاي واگير شناسي……………………………………..
مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي
از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگي در ايتون……………………………………………………….
مقاله D: متن انگليسي ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام
حركات ورزشي در حد متعادل…………………………………………………………………………..
جهت دانلود کلیک کنید
:: موضوعات مرتبط:
تحقیقات ,
,
:: برچسبها:
ارتباط ورزش و افسردگی ,
افسردگی ,
رابطه بین ورزش و افسردگی ,
میزان افسردگی ,
:: بازدید از این مطلب : 78
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0